استيقظ لتنام

تفاصيل المنتج

يتناول الكتاب موضوع النوم من عدة جوانب بدءاً من آليات عمل النوم:
مراحله ، والعوامل الفسيولوجية والنفسية التي تؤثر عليه؛ إلى اضطرابات النوم على اختلافها (الأرق، النوم المتقطع، الكوابيس، نوبات الهلع الليلية، الشلل النومي)
يتناول الكتاب موضوع النوم من الناحية العلمية مع استخدامه للمصطلحات والاستشهاد بعدد من الدراسات العلمية والطبية إلا أن أسلوبه مفصل وبسيط يناسب القارئ العادي غير المتخصص.
يلعب الكتاب دور التوعية للفت انتباهنا عن مدى اهمية النوم وتحسين جودة حياتنا.